Estrés académico

 

El estrés académico 

Para comenzar este tema importante es necesario conocer que es el estrés, según especialistas el estrés es la respuesta natural del ser humano ante situaciones de miedo, tensión o peligro, estas son muy comunes en la sociedad moderna. Forma parte de la vida de toda persona, pero si su presencia es excesiva puede ser dañino para la mente y el cuerpo. Esto puede predisponer a la persona a tener una salud general deficiente, al igual que enfermedades físicas y psicológicas como infecciones, enfermedades cardiovasculares o depresión, etc. Podemos entender que hay tres fases en el modo de producción del estrés, según ha señalado el Dr. Hans Selye: reacción de alarma, estado de resistencia y fase de agotamiento. 

 

Pero entonces ¿Qué es y por qué se genera el estrés académico? 

El estrés académico es la reacción normal que tenemos frente a las diversas exigencias y demandas a las que nos enfrentamos en la Universidad, tales como pruebas, exámenes, trabajos, presentaciones, etc. Esta reacción nos activa y nos moviliza para responder con eficacia y conseguir nuestras metas y objetivos. Sin embargo, en ocasiones, podemos tener demasiadas exigencias al mismo tiempo, lo que puede agudizar la respuesta y disminuir nuestro rendimiento. 

Las exigencias que pueden dar origen al estrés son de dos tipos: 

• Exigencias Internas: es decir, las que nos realizamos a nosotros mismos cuando somos muy autoexigentes, tenemos altas expectativas de logro, necesitamos mantener el control y nos esforzamos en ellos, etc. 

• Exigencias Externas: es decir, las que nos va presentando nuestro entorno, dentro de las cuales destacan tener que entregar trabajos y rendir pruebas y exámenes en un tiempo acotado, realizar trabajos en grupo, exponer frente al curso, no entender contenidos abordados en la clase, tiempo limitado para las obligaciones académicas, etc. 

• 
  

Algunas situaciones que causan más estrés en universitarios: